ということなんですが、習慣化するところは、自分もあまりうまくないなと感じています。 おはようございます。 検診で皮下脂肪高めに出ていましたので、来年は何とかしたいなと思っています。 習慣化すると、 ①就寝４時間前は絶食②自転車通勤の復活 といった…