ということなんですが、習慣化するところは、自分もあまりうまくないなと感じています。 おはようございます。 検診で皮下脂肪高めに出ていましたので、来年は何とかしたいなと思っています。 習慣化すると、 ①就寝４時間前は絶食②自転車通勤の復活 といった…

おはようございます。 年内最終勤務日も頑張っていきましょう。 加齢とステレオタイプについてなんですが、年を取るにつれて考え方が保守的になるのは避けたいところですね。 日常的に、迷ったらやったことがないほう、自分にとって冒険になるほうをとるよう…

おはようございます。 「この人、仕事できるな」という人が、実年齢はめちゃくちゃ若かったりすることがあります。 自分が20代だった頃と比べて、嫉妬してしまうような人ですね。 自分は何で勝負すればよいか、と思うのですが、地道にスキルを重ねていくしか…

おはようございます。 アンチエイジング何かやってるかということなんですが、特に何もやっていません。運動やってるくらい？ で、筋肉量は何とか維持できていますが、知識や経験が積み重なっているがというと、少し微妙ですね。 特に最近は新しい技術や仕組…

おはようございます。 今年も早いものであと１週間ですね。 エイジングについてですが、年末に「来年はいい年になるといいな」と言って、大抵新年からハードモードが始まることが多いですね。 昔に帰りたいかと言うと、はい。帰りたいです。人生やり直し鯛で…

おはようございます。 選択肢が「それしかない」という状況だったら、もうそのこと自体やめておいた方がいいのではないかと思います。 本命のプランに対して、プランB、プランCがあれば、挑戦したことを後悔するという状況には陥らずに済みますね。 リスクに…

おはようございます。 私は今、メイン回線はUQモバイルにしていますが、２年縛り付き契約です。通信は住居環境などが変わってもそんなに変わることはないと思いますので、それでいいと思っています。 縛りについては、例えば、月額1000円かかるものを1年縛り…

おはようございます。 やめようと決めていてもなかなかやめられないことをやめるには、努力や我慢ではなく、仕組みが必要ですね。 飲酒を辞めたいのであれば、お酒を買わなければよいわけですから、ブラウザに入っているお酒の販売情報のブックマークを削除…

おはようございます。 新年からやることは今やろうという話なんですが、 もちろん新年からやめとこうと思うことも今からやめればいいわけで、 という話を自分のクライアントにもしてるんですが、 そうすると自分が率先してやらんといけなくなるわけです。 自…

おはようございます。まくらです。 ぬいぐるみセラピーの話をします。 大人がぬいぐるみを抱いてもいいんですか？ いいんです。 ぬいぐるみセラピーとは（参考） ⚫効果あり！くまの「ぬいぐるみ」と寝るってこんなにいい！ https://news.livedoor.com/articl…

おはようございます。 Fire HD 10を買ったのでレビューします。 良いタブレットです。 第一印象は、「デカっ。」 持ち運びにはちょっと不便ですね。この点は、Fire HD 8とか、iPadのほうがいいでしょう。 しかし、自分の部屋で使う分には、この綺麗な大画面…

おはようございます。 そういえば、大豆などに含まれるイソフラボンが、エストロゲンの代替となるのではないかということで、特に女性の更年期障害対策として注目された時がありましたね。 これは、「そうなんだけど、日本人は十分摂れている」が結論だった…

内分泌系なんですけど、あまり日常的に意識する必要はないかと思います。 というのは、ホルモンは生体の恒常性維持のためにはたらいているのですが、生体の変化を受けてそれを正常に戻すように、フィードバック的にはたらいているんですね。 内分泌の不思議 …

おはようございます。 人それぞれにフレームワークはありますね。その人の性格もありますし、宗教や政治的志向も一種のフレームワークですので、どこまで受け入れるかということはあると思いますが、それは確かに多様性をもたらしているでしょう。 買い物で…

おはようございます。 FIRE HD 10を買おうか悩んでいます。 https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B07KD6TPT6 スペックはこちら。 https://japanese.engadget.com/2019/11/19/1-fire-hd10-3/ １万円で買えるタブレットとしてはかなり優秀。 しかし、そこは天下…

おはようございます。 そういえば。 全粒粉パンが膨らまないと以前言っていたのですが、今は解決しています。 やったこと・全粒粉の製品を変える・イーストの製品を変える・水の投入量を変える で、結論としましては、ドライイーストをこちらのフェルミパン…

おはようございます。 たまにホテルに泊まったりすると、ビュッフェ形式のモーニングのところが多いですね。 で、ビュッフェで何を食べるのかということなんですが、これはもう、 普段食べないもの になるわけです。 なので、いつでも食べられる米とかはあま…

おはようございます。 移動手段は常にフレームワークです。 今朝は、予報だと0.5ミリの雨だったので、移動は、多少濡れても自転車で強行しようかと思っていました。 ちなみに、帰りだと１ミリまで許容範囲です。 で、家を出ると、思ったより降っている。"(-"…

正月はどうしても餅食べるし、おせち食べるし、運動量落ちるし、、、 うかうかしてたら、２ｋｇ太ってしまった。"(-""-)" 身体が重い。 がんばって痩せよ。

おはようございます。 年末・年始のこぼれ話。 これから一番寒くなるので、本格的なコートが欲しいなと思っていました。 で、ユニクロのシームレスダウンコート www.uniqlo.com 年末に安くなっていたので購入しました。 何日か着た感想。 「ぬ、ぬくい！」 …

需要ないけど書く。 私の故郷は愛媛・松山の道後温泉近辺なんですね。 年末・年始は里帰りしていました。 「温泉は行ったのですか？」 →行ってません。地元民なので。。。"(-""-)" おせち食べ過ぎた感があるので、また運動がんばろ。

おはようございます。 昨日まで、臨床検査学として、検査の目的や術者側の観点を書いてきました。 今日は、画像検査について書きます。 私たちがなぜ画像検査をするかといいますと、 姿勢を分析することで、レントゲンより詳しく体の状態が分かるから です。…

おはようございます。愛媛に帰省していましたが、戻りました。 昨日は検査の全体像について書きましたが、検査では、言うまでもなく、問題の特定をしていくわけです。 特に、整形外科的テストにおいては、今患者が抱えている問題が、 ・神経の問題なのか・筋…

おはようございます。 正月の気分が抜けませんが、今日から「臨床検査学」についてお話をします。 ちょっと施術者向けの内容で、マニアックになってしまう可能性もありますが、その辺はご容赦ください。 院では、初めていらっしゃるお客様に対して、また、一…

新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 昨年中はブログを書く書くと言いながら、なかなか書きませんでした。 今年は毎日更新するとコミットしましたので、お楽しみに～。

バーニャカウダを食したのでメモ。 人生初体験かも。 なので、最初は「バーニャカウダ」って何？ 状態でした。 野菜をニンニクとアンチョビの効いたディップソースにつけて食べるんですね。 味はうん。なかなか。 ニンニクの効いたソースがおいしゅうござい…

おはようございます。 腰の話について、今まで、「圧迫」が問題の遠因であること、脊柱を理想の状態にすること、「腰痛ギプス」となる生活習慣を避けることを書いてきました。 今日は最後に、姿勢（全体バランス）への影響について書きます。 最近では少しず…

おはようございます。 昨日は「腰痛育成ギプス」の話をして、座りすぎは生理的わん曲をなくすからよくないという話をして、もう一つ「腰痛育成ギプス」があることを書きました。 さて、もう一つは、何でしょうか？ 答えはですね、、、 「柔らかい寝具」 です…

おはようございます。 昨日は「生理的わん曲」を理想の状態にするのが この話はとても大事で、世の中の健康ブームではいろいろありますが、背骨の生理的わん曲に近づけるものが「正」、背骨の生理的湾曲から遠ざけるものが「悪」と思っていただいて大きな問…

おはようございます。 昨日から腰について書いています。昨日は、腰に起こる問題は圧迫が潜在的要因になっており、大事なのは異常な圧迫を取り除くことだと書きました。 では、どのようにして異常な圧迫を取り除くのでしょうか。 いくつかありますが、最も重…