ホルモン大事というけれど

内分泌系なんですけど、あまり日常的に意識する必要はないかと思います。

というのは、ホルモンは生体の恒常性維持のためにはたらいているのですが、生体の変化を受けてそれを正常に戻すように、フィードバック的にはたらいているんですね。

ホルモン分泌の調整ために何かしようというフレームワークは、ちょっとそれ自体が疑問です。

入眠障害があれば、コーヒー控えとく？くらいでしょうか。^^;