年末までにブックマークを整理する
おはようございます。
やめようと決めていてもなかなかやめられないことをやめるには、努力や我慢ではなく、仕組みが必要ですね。
飲酒を辞めたいのであれば、お酒を買わなければよいわけですから、ブラウザに入っているお酒の販売情報のブックマークを削除すればよいわけです。
ついでにブックマークの整理自体、年末にやってスリム化するぞー。
年末年始のやめられたらいいなリストをつくる
おはようございます。
新年からやることは今やろうという話なんですが、
もちろん新年からやめとこうと思うことも今からやめればいいわけで、
という話を自分のクライアントにもしてるんですが、
そうすると自分が率先してやらんといけなくなるわけです。
自分はとにかく夜の時間の過ごし方を何とかしたいんですね。
まずはスマホで動画を見ないこと。
今日からですね。
ぬいぐるみセラピーの話
おはようございます。まくらです。
ぬいぐるみセラピーの話をします。
大人がぬいぐるみを抱いてもいいんですか？
いいんです。
ぬいぐるみセラピーとは（参考）
⚫効果あり！くまの「ぬいぐるみ」と寝るってこんなにいい！
https://news.livedoor.com/article/detail/12694878/
⚫大人のためのぬいぐるみ活用法
https://www.google.com/amp/s/packman2.com/topics/nuigurumi-topics/12317.html%3famp
⚫ぬいぐるみ療法とは？～うつ病に効果あり
https://shohgaisha.com/column/grown_up_detail?id=659
内分泌系への影響ですが、ぬいぐるみを抱くことで幸せホルモンであるオキシトシンの分泌が促進されるらしいですね。
また、ぬいぐるみは、ペットのように維持費はかかりません。
今日は家にあるぬいぐるみと寝てあげてはいかがでしょうか。
Kindle Fire 10 HDレビュー
おはようございます。
Fire HD 10を買ったのでレビューします。
良いタブレットです。
第一印象は、「デカっ。」
持ち運びにはちょっと不便ですね。この点は、Fire HD 8とか、iPadのほうがいいでしょう。
しかし、自分の部屋で使う分には、この綺麗な大画面はいいですね。
Prime Videoも、ストレスなく見れました。
Fire最大の欠点は何かというと、Google Playストアがインストールされておらず、Google関連サービスが受けられないというところです。
これは、こちらの方法でAPKからインストールすることができました。
FireタブレットにGoogle Playをインストールする方法【2019年版】
https://ygkb.jp/6312
Playストアが入ればもうこっちのもんで、Simejiも入りますし、Googleドキュメントで音声入力することも可能なわけです。
これで使えるタブレットになりました。
これで１万円なら、間違いなく「買い」です。
次のセールは年明けでしょうか。
ホルモン大事というけれど
内分泌系なんですけど、あまり日常的に意識する必要はないかと思います。
というのは、ホルモンは生体の恒常性維持のためにはたらいているのですが、生体の変化を受けてそれを正常に戻すように、フィードバック的にはたらいているんですね。
内分泌の不思議 ホルモンは生命のメッセンジャー
http://www.twmu.ac.jp/TWMU/Medicine/RinshoKouza/021/patient/hormone/index.html
ホルモン分泌の調整ために何かしようというフレームワークは、ちょっとそれ自体が疑問です。
入眠障害があれば、コーヒー控えとく？ くらいでしょうか。^^;
